读《情绪饱和时代，告别“摆烂”人生》有感 记叙文550字 四年级作文

文章讲述的是2021年网络用语“emo、摆烂”等词语背后反映的人们对负面情绪的处理方法以及此现象长久持续的影响。文中提到，“保持积极”的巨大压力，反而会使人变得忧郁。适当的消极情绪是可以有的，但如果不及时调整心态，对自身危害也是非常大的。

读了这篇文章，我得到的最大启示就是：负面情绪也可能改变糟糕现实。

那么，该如何让负面情绪为自己赋能呢?

首先，对自己说：“情况就是这个样子。”这句话的目的是为了让你正视现实，接受这个负面情绪。很多人之所以陷在负面情绪里出不来，整天emo却无丝毫改变，主要就是因为没有接受这种负面情绪。一直在抵抗，却又一直没有找到突破口，就只能深陷负面情绪“无法自拔”。所以，在遇到糟糕情况的时候，别慌，先接受，说一句“情况就是这个样子”，拒绝抵抗。

然后，对自己说：“你也不容易。”这句话的目的是安慰自己受伤的心灵。“能弄成这样你也不容易”，用这种带有调侃意味的话语和自己的坏情绪相处，使自己从恐慌和不安中缓解过来，成为情绪的主人。

在你冷静之后，理性分析，更进一步地反思造成这种情绪的那些外部因素。做到这样，负面情绪就有了能够改变糟糕现实的可能性。在此意义上，或许便正如批评家霍米?巴巴所说，忧郁不是一种被动姿态，而是一种反抗的形式。

有研究表明，那些最终认为自己是快乐的人，一般都是那些能坦然接受自己的情绪的人。对于他们来说，痛苦有时候可以转化为某种愉悦感。所以我们不必热衷于融入网络上那些热梗，而应调动自己的理性资源来消化负面情绪。这样，才是改变现实的最佳途径。

记叙文饱和有感情绪告别

在磨难中成长 读《西游记》有感550字

走到书架前，随意取出一本熟悉的书，坐在书桌前。翻开来，心中便掀起一阵来自西天取经的波涛。

孙悟空是因为菩萨佛祖才保护唐僧一路西去呢?他们师徒四人一路走来，只为赎罪吗?我想，它们一定都是否定的。

西天取经，长路漫漫。孙悟空从一个徒有虚名的齐天大神，成长成了一个被大家认可的，聪名，勇敢，重情义的斗战胜佛。

书中让我印象深刻的是《西游记》中三打白骨精的场景。在这个场景中，孙悟空不惜被赶走，也又保护了一次唐僧。可是当他在花果山听到唐僧遇难的消息后有刻不容缓的冲了回去他为什么不继续呆在花果山上?享荣华富贵呢?

记得我们在《诗文拾贝》上学过一个故事：一个叫方仲永的人，他天资聪颖，但他没有受到后天的教育，最后变成了一个普通人成为泯泯众人。我想不仅仅是他，也许所有人都是这样。孙悟空如果继续待在花果山享福，他也可能只是一个泼猴而不会成长。只有当人不断去学习，奋斗时我觉得这就好比一块冰一样，冰如果取出冰箱，待在室温下，那他就不会继续是一块冰，而且化成一滩水。但如果一直待在冰箱里，他就一直是一块冰。我觉得我们人也是这样，如果想变成一块有用的冰，那我们应该待在冰箱里，经历磨难，这样才能成长。而不是待在自己的舒适圈里，像冰一样化成水，那什么用处也没有了。

正所谓：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，如果我们在学习中遇到了困难，一定要不能避开他，一定要迎难而上，勇敢的面对它，这样才能在磨砺中成长，锻炼自己。

书很快就翻完了，我合上书，聆听的风的声音。