情绪管理 800字高考作文

　　同样的一件事情，有时候因为心里想法的转念，心情竟完全会是天差地别了。

　　这让我想到以前读到的一个心理学的概念，就是情绪ABC。

　　其实很好理解，A代表我们遇到的一件事情，B就是我们对于这件事情产生的想法，C则是出现的情绪结果。

　　说白了就是事情已然是既定的，发生了的，是过去式的，而我们会产生什么样的情绪结果，就得看我们内心是怎么想的了。

　　比如说，你打翻了一杯水，这是一个事实，就是水已经打翻了，不管你是哭是闹，是懊恼还是发脾气，那已经是一个不可改变的事实。

　　这个时候，你的想法如果是觉得自己真笨，做事不讨巧，笨手笨脚的，那么你的情绪肯定就很糟糕，变得很不开心，有点沮丧。

　　但如果你的想法是，这也没什么大不了的，还好水没有把手机弄到，还好不是热水，没有烫到，想要喝水直接再去倒上一杯不就好了，那么你的情绪就很云淡风轻，并没有受到多大的影响。

　　从这个小小的生活例子就可以看出来了，我们的想法是多么的重要，情绪的结果其实就是被它所影响的。

　　而要改变一个人的想法，也就是要提升认知，不要太过于纠结于眼前，而是要提升格局，当然这也是需要大量的学习与阅读，不是一朝一夕能做到的。

　　但只是有一颗想要改变的心，那就会努力去做，毕竟大家都想拥有好情绪。

观剧有感

　　昨天看到一位以前很熟悉的演职人员出了新剧了，直接就上了热搜。

　　本着好奇地心思，就去看了看，之后就点开了免费的几集来看。

　　前三集还算是有些吸引人的，后面要开始开会员，我就没有去购买，只是先看了大致地预告，发现虽然只有几分钟的时长，但也能看出个整体的剧情走向，猜出一二。

　　可能是因为看的剧多了，很多情节都能跟着编剧做推演，但实际上要自己去写的话，还是有很大的差距的。

　　心血来潮就拿了笔记，开始就已经看过的剧情做了一些走向的标识，对已出场的人物做了关系图，以及一些情节的记录。

　　这才发现，看似好像很简单的几集，已经可以记录下满满一大页，即使只是简单地勾勒，还不能全部写齐。

　　很多人说没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？

　　这当然也是一句调侃的话，真正要去做的时候，还是要在行动的过程中学习，然后一点点地进步。

　　在写下那些构架图的时候，突然就觉得其实真的可以把这样的观剧时间当成一个学习时间，而不是简单无脑地看情节，看过即忘。

　　如果说在观看的过程中，能够学会梳理情节走向，学会分析人物，那么即使文笔不行不能写出这样的长小说，但至少也会有所收获的。同时也会觉得即使是观剧，也变得有意义了起来。