阅读与思考 800字高考作文

　　自从看了《高难度谈话》之后，对于他人的一些聊天谈话中出现的情绪，不再只是表面上的听意思，而是学会尝试从更深的角度去理解。

　　事实证明，这样的方式还是很有帮助的。

　　就像之前朋友提到的一件事情。她在周末的时候，回乡下去看望爷爷奶奶，因为很久没有联系，所以就和他们多聊了一会儿。

　　结果不久就收到了她婆婆的电话，一直催促着她要早点回去，觉得没什么可聊的。

　　尽管朋友做了解释，但是可以听出婆婆语气中的不耐烦，甚至有些用语很不礼貌不客气。

　　这也影响到了朋友的情绪，觉得对方有点不可理喻。

　　可当她真的回去的时候，婆婆的态度又变得很好起来了。

　　这本是生活中一件很常见的小事，但我们一起通过谈话这本书里的解析，慢慢地了解到其中一些隐藏的道理。

　　其实婆婆那让人不解的脾气，只不过是一个外在的表现，她的内心的情绪与感受是想说，为什么平时和她就什么可聊的，偏偏和爷爷奶奶他们那么能聊？这个中的缘由自然是有很多的，只不过她也不会去想，只是看表面就是这样一个事实。

　　可她又不好意思表达出来自己的这个想法，于是就用很不友好的语言和态度来表示。

　　当了解到这个内在的原因，朋友也就觉得释然一些了。

　　阅读很重要，同时也要让读到的知识在生活中学以致用。

情绪管理

　　同样的一件事情，有时候因为心里想法的转念，心情竟完全会是天差地别了。

　　这让我想到以前读到的一个心理学的概念，就是情绪ABC。

　　其实很好理解，A代表我们遇到的一件事情，B就是我们对于这件事情产生的想法，C则是出现的情绪结果。

　　说白了就是事情已然是既定的，发生了的，是过去式的，而我们会产生什么样的情绪结果，就得看我们内心是怎么想的了。

　　比如说，你打翻了一杯水，这是一个事实，就是水已经打翻了，不管你是哭是闹，是懊恼还是发脾气，那已经是一个不可改变的事实。

　　这个时候，你的想法如果是觉得自己真笨，做事不讨巧，笨手笨脚的，那么你的情绪肯定就很糟糕，变得很不开心，有点沮丧。

　　但如果你的想法是，这也没什么大不了的，还好水没有把手机弄到，还好不是热水，没有烫到，想要喝水直接再去倒上一杯不就好了，那么你的情绪就很云淡风轻，并没有受到多大的影响。

　　从这个小小的生活例子就可以看出来了，我们的想法是多么的重要，情绪的结果其实就是被它所影响的。

　　而要改变一个人的想法，也就是要提升认知，不要太过于纠结于眼前，而是要提升格局，当然这也是需要大量的学习与阅读，不是一朝一夕能做到的。

　　但只是有一颗想要改变的心，那就会努力去做，毕竟大家都想拥有好情绪。