记2015年暑期游泳双训 三年级作文

俗话说：冬练三九，夏练三伏。7月10日到8月25日，胡添翼参加了陈经纶学校组织的双训，严格执行上、下午各训练一次，中午在学校用餐、午休等安排，每天的运动量大致如是：400米操场上热身跑6到10圈、引体向上10个、拉力带20次、游泳6000到8000米。从未无故请假，也是不允许请假的。第一次参加这样高强度的训练，流泪流汗、倍感艰辛。但坚持就是胜利，通过一个半月的努力，顺利通过了双训测试，取得了200米混合游3分9秒的好成绩，也收获了与伙伴一起努力奋斗、战胜困难、你追我赶、不断成长的经历和友谊。

暑期游泳

敬老院的演唱会

“家有一老，如有一宝”，老人是我们的长辈，给我们疼爱。今天，我和小伙伴又聚在一起，因为我们要去敬老院举行一场特别的演唱会。

在妈妈们的帮助下，我们准备了水．牛奶．面包．水果等食品，将它们作为礼物送给敬老院的爷爷奶奶们。到了敬老院，我们排着整齐的队伍走进“演出会场”。表演者们在后台准备着，我和李天野作为主持人在紧张地对台词，其他队员则热情地分着食物，逗得老人们开心不已。演出开始了，我和李天野完美说完了开场白，介绍着表演节目，郑豪雯的京剧，“阳光歌手三人组”的《青春修炼手册》……伙伴们卖力地演唱着，他们的表演也换来了大家一阵又一阵热烈的掌声。

演唱会完美落幕，我们和爷爷奶奶们站在一起合影留念，依依不舍地离开了敬老院。愿他们健康长寿，下次为他们带去更精彩的表演。