游浙西大峡谷 游记作文
5月5日 星期四 晴
这个阳光明媚的早晨，我们全家一行八人，怀着美好的心情，踏上了去浙西大峡谷的路程。我们坐在车里一路有说有笑，开心极了。往窗外望去，青山肩并着肩，绿水随着风儿跳起舞来。唰，唰，唰，柳树姐姐正唱着动听的歌呢！
九点半左右，车子终于到了目的地——位于昌化境内的浙西大峡谷。剑门关是大峡谷的一个重要景点，峡谷总长2000余米，峡谷陡峭，山峰连绵，景色怡人，空气新鲜。一条羊肠小道在山谷的峭壁上盘旋着，走在这小路上，山风徐徐吹来，一边欣赏着这峡谷中湍急的水流，一艘艘顺流而下的皮筏艇和艇中兴奋地呼叫的人们。我忍不住急这往前奔，也要亲身体验这冲浪的兴奋和快乐！一个急流，皮筏艇从两块巨石中穿越而下，我紧紧抓住皮筏艇上的绳子，身体随着波涛上下起伏，简直太刺激了。
我们还看了绝技——空中飞车表演。其中摩托车表演最令人提心吊胆，摩托车的隆隆声在山谷中回响，而摩托车在这样一根钢丝上来回的开动，车手还要做各种杂技动作，下面是谷底的险滩，“啊！高明！高明！”我不禁赞叹到。
拓林瀑是个不能不去的好地方。拓林瀑的水来自海拔千米的浙西天池，水量丰沛，终年有瀑。上瀑为“龙门瀑”，瀑面宽达4米多，悬挂而下有窗帘之状。龙门瀑也是当年老百姓祈雨的地方。下瀑为“炎生瀑”，瀑面较窄，水流如注，状如细练，故“拓林瀑”有“如练如帘”之喻。
时间不早了，我们依依不舍的离开了。
游泳日记
昨天和前天我们学习了腿部动作，如果做好了，真像一只大青蛙；今天和明天我们学习手部动作和手部动作、呼吸与腿部动作的配合。
做完准备活动以后，我们先来学习手部动作。
滑行、夹臂、抓水、抱水是手部动作的四大要点，除了滑行以外，其他的动作必须连贯，不可间断，否则你只能“人沉大海”了。
这四个要点要掌握都是非常简单的，让我一一告诉你吧！首先是滑行，滑行是可以间断的一环，也是最简单的一环，在蹬腿结束以后，借助蹬腿的冲力，伸直手臂和腿，减少水的阻力，在水中滑行的运动，腿一定要伸直，这么一滑呀，就是3-4米呢！抓水，也很简单，将两个手掌外翻，向外运动即可，完成抓水时，身体与前进方向的夹角应该是15-20度左右，抓水的时机是在滑行没有推力的时候。抱水，是决定你能不能抬头呼吸的大关，别看简单，但一定要做到位，否则你一定会呛水，抱水时，手臂一定不能超过肩，要记住哦，这可是血的教训。夹臂，是呼吸的时机，一夹臂，立即抬头呼吸才对哦。之后又是滑行，循环往复。
今天的学习就到这里，再见了！
